西北师范大学杨晓莉教授来我院做健康教育专题讲座|学术活动|西北师范大学知行学院|-亚博888

4月8日下午，学院邀请西北师范大学心理学院杨晓莉教授在学术会堂作了题为《大学生情绪自我调节策略》的健康教育专题讲座。讲座由心理中心负责人主持，学院专职辅导员、各班班长、心理委员等300余名师生聆听了讲座。

杨晓莉老师通过《中国国民心理发展报告（2019-2020）》相关数据，提醒师生24.6%的青少年存在抑郁不良情绪，18-34岁为最焦虑群体。接下来，杨老师介绍了情绪的概念，重点介绍了大学生不良情绪的种类及其影响。为加深师生对情绪的自我感知，杨老师引导大家通过冥想、自我觉察等进行了情绪的觉察力体验。其次，杨老师通过分享案例以及故事，介绍了情绪的abc理论，让师生们认识到影响情绪的是我们的信念，而不是事件本身。再次，学会调节自己的不良情绪，通过合理信念感知情绪，学会放下，把握当下。

最后，在师生互动环节，同学们提出了人交往过程中会出现焦虑和恐惧相关问题，独生子女的行为习惯会受到原生家庭影响的问题，非常努力的事情失败之后该不该继续的问题，长时间有抑郁情绪等问题。杨老师就同学们的问题，进行了详细的解答。

本次讲座，是健康教育课程主题的延伸。合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们积极性的提高，有助于大学生的人际交往关系的发展，有助于大学生的生理和心理健康发展，有利于大学生树立正确的人生观和价值观。